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2013年01月29日（火）放送分 今朝のうるおい生活講座は、フィットネス研究所の長野茂さんにご登場いただき、 冬太りを解消する「エアーながら運動」を教えて頂きました。 ウィンタースポーツの実況を見ながら、聴きながら、 ぜひ実践してみてください。 エアーモーグルは、こぶ斜面をバランスをとりながら、 まっすぐに滑走する動作をイメージ。 両足をそろえ、膝を付けて立ち、ポールをもったイメージで 腕を前に突き出して上体を前に倒します。 この姿勢でかかとを浮かせて、左右交互に押し出す。 目標は左右各30回。 足腰全体の筋肉を鍛えられるそうですよ。 脂肪燃焼にバッチリ。ちょっとキツイですが、トライしてみてくださいね。 明日は、川嶋朗先生が登場！！ 「お風呂の正しい入り方」について。 おとなコンビニ研究所は、音楽評論家で作詞家の 湯川れい子さんが登場します。 明日もぜひ、お聞きください！！ |
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