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2012年04月04日（水）放送分 今朝のうるおい生活講座は、長野茂さんに、新年度スタートにふさわしい「ながら運動」をご紹介頂きました。 その中で1つ、笑顔で挨拶するためのながら運動 『ス・キ・ス・キスマイル表情筋」をご紹介します。 ?「ス・キ・ス・キ」と繰り返す運動。 ?「ス」は口をすぼめて前に突き出します。 同時に目を大きく見開き、目の周りの筋肉も刺激しましょう。 ?「キ」は口を思い切り横に開きます。 その時、同時に出来るだけ目を細めます。 この「ス・キ・ス・キ」を5回繰り返し 5回目の最後の「キー」で10秒間、その表情をキープ。 これを5回繰り返すだけの簡単運動！ こちらで表情筋を鍛えて、気持ちよい「スマイル」で挨拶しましょう！ 注意点は、人前ではやらないように（笑） トイレやお風呂などでやりましょう。 |
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