放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2012年03月22日（木）放送分

3月だというのにまだ朝は寒い。でも、今日はだんだん暖かくなるそうですよ。

さて、今朝のうるおい生活講座は・・・
銀座内科・神経内科クリニック院長、医学博士、霜田里絵先生に
「40歳から上り調子になる、脳に良い習慣」についてお話を伺いました。

脳を活性化させるコツは、5つ。
1．睡眠をしっかりとり、食事はバランスよく、適度な運動を行う。

2．脳を飽きさせない。
→脳は退屈が大嫌い。パターン化した生活は認知症になりやすい

3．脳の普段使わない部分をあえて使い、広範囲バランスのよく活性化。

4．脳に高度な作業をさせて脳により多くの刺激を与える。

5．ボーっとしたり、休んだりし、脳に「OFF」の時間を与える。

具体的には・・・
1．利き手と反対側の手を使う。
→脳は、使っている手と反対の脳を使うため、
利き手と違う手をことで、いつも使っていない脳を刺激し鍛える。

2．無目的で構わないので、一週間に1回は本屋さんに迷い込む。
→漢字と、かなのシャワーを浴びると、脳の中にはドーパミンが湧き出す。
→動物園や、水族館。難しければ魚屋などでも効果あり。

3．グルメな友達とご飯にいく。
→味覚は五感の中でも個人差が大きいものですが、
努力次第で感覚を成長させることができる上、味わいによって、脳も活性化できる。

そのほか、気になった方は文芸春秋から出版されている
「脳の専門医が教える、40代から上り調子になる人の77の習慣」をご確認ください。

情報一直線は・・・
小宮コンサルタンツ代表・小宮一慶さんに、
「お金に好かれる人になる方法」について、お話しいただきました。

5つの法則は・・・

1．いい意味でわがままである。

2．体調管理をしっかりする。

3．謙虚であること

4．失うことに抵抗がない

5．不満を持っても、不安は持たない。そして未来を信じている。だそうですよ。

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