放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2011年08月11日（木）放送分

東京・赤坂は朝5時の時点で、28度。皆様、熱中症にお気をつけください。
さて、うるおい生活講座は、幻冬舎新書から「人はなぜ眠れないのか？」を出版されている、
精神科医、岡田尊司先生にお話を伺いました。

目を閉じ、5分以内に寝付いてしまう人は、かなり寝不足が続いて、睡眠負債がかなりたまっていると考えられます。
5分から10分で寝付ける方は、やや睡眠負債がたまっている状態、
15分から20分で眠れる場合には、睡眠の収支が均衡している状態、
20分以上経っても寝付けない場合は、まだ睡眠を必要としていないか、
もしくは、精神生理性不眠症などによる入眠障害があると考えられます。

質のよい睡眠をとるには、適度な睡眠負債が眠りたい時間にたまっているようにコントロールすることが大切です。
眠れない場合は、別の作業をするようにし、自然と来る眠りに備えるのが快眠の秘訣だそうですよ。

6時台は、自民党・衆議院議員の小野寺五典さんがスタジオ生登場。
東日本大震災から5ヶ月。被災地の今と、そしてこれからやるべきことについてお話をいただきました。

明日の「生島ヒロシのおはよう一直線」。
うるおい生活講座は、流行仕掛け研究所・代表の島田始（しまだ・はじめ）さんが登場。
おすすめのレジャー情報をご紹介いただきます。

そして情報一直線は、東海大学医学部教授の大櫛陽一（おおぐし・よういち）さんに、
悪玉コレステロールについてのお話を伺います。
明日も、お聴き逃しなく！！

ちなみに・・・8月14日（日曜日）午後2時から、
新宿明治安田生命ホールで行われる「平和祈念フォーラムin 新宿」。
生島ヒロシが、司会をします。入場無料ですので、興味のある方は是非お越しください。

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