放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2011年08月02日（火）放送分

今朝のうるおい生活講座は、
フィットネス研究所の長野茂先生に
「夏バテ解消ストレッチ」を教えて頂きました。
イスに座って、片足正座。
たったこれだけで、太ももの筋肉が伸びて、
血流の流れが良くなるんです。
目安は左右、片方ずつ1分。
何度やっても、いいそうです。

そして、肩甲骨寄せ、お辞儀ストレッチ。
こちらは、背中の引き締めにも良いそうですよ。
イスに浅く座り、背筋をのばして両手を後ろに組み、
肩甲骨を中央に寄せて、胸を張る。
そのあと、その姿勢から、腕を上げながら
深いお辞儀をするように、上体を前に倒します。
背筋がのびて、気持ちのいい体操です。
ぜひ、お試しください！！

そして、健康一直線では、
高雄病院京都駅前診療所・所長の仙頭正四郎先生に、
「夏の冷え」について、お話を伺いました。
暑いからと言って、冷たい物を食べたり、飲んだりしすぎると、
体が冷えてしまいます。また、公共施設で体が冷えるような
場所に行く時は、ショールやカーディガンを着て、
調整するようにしましょうね。

明日も、情報満載でお送りします！
ぜひ、お聴きください。

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