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2010年09月22日（水）放送分 今朝のうるおい生活講座は、「枕の選び方」と題して、16号整形外科・山田朱織研究所所長の山田朱織先生にご出演頂きました。 正しい枕の選び方は・・・ 1．体格にジャストフィットする高さ 目安は敷物に対して首が15度前後。 ただし人によって角度が違うので、横向きに寝た時、 頭からつま先まで一直線に、そして敷物に対して平行になるのが目安。 2．頭が沈み込まない固さとフラット構造 3．体の変化に応じたメンテナンス 5キロ太ったら、枕の高さを3〜5ミリ高く、5キロ痩せたら3〜5ミリ低くする。 このようなポイントがあるそうです。 そして朝起きた時に、頭がちゃんと枕に載っているか？ この辺りもチェックポイントになるみたいですよ。 この夏の猛暑の疲れがまだ残っている人も多いと思います。 そんな時は、枕を見直して、快眠＆体調管理をしっかり！！ |
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