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2015年11月06日（金）放送分 「高雄病院京都駅前診療所所長・仙頭正四郎先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、風邪・インフルエンザ対策を、 高雄病院京都駅前診療所所長・仙頭正四郎先生に伺いました。 この時期の体調管理。大切なことは3つ。 ●体表をまもる厚着するのではなく、熱を逃がすスポットを覆って 自分の持っている熱を逃がさないことが大切です。 首元・脇の下・へそ周り・股関節、足の裏 が熱を逃がすスポットです。 薄いものでいいですからここを覆いましょう。 ●内側では水を溜めない 夏場は水を取ることが進められましたが、同じように水を飲んでい ると 夏ほど表には巡らないので、内側に溜まりがちになります。 特に冷たいものは水の動きを悪くするので溜まりがちになり、 この動きの悪い水が、抵抗力も下げてしまいます。 ●よく眠る病は気から。気分を上げて抵抗力もアップさせましょう！ |
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