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2015年08月28日（金）放送分 「池谷医院・池谷敏郎先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、あきる野市にある池谷医院・池谷敏郎先生にお話を伺いました。 夜の頻尿。原因はむくみ。心不全・肝臓・甲状腺の病気・糖尿病が 隠れているので注意が必要。 今の時期は足がつる人が増えているそうです。 原因は塩分不足。疲労。脱水症状・・・そして、クーラーをつけたまま、 足を出して寝て冷えたこと。 足がつってしまったらゆっくり筋肉を動かす。 足の筋肉はしっかりつける。 両足を持ち上げて、つま先を上に向けて制止。 こんな運動も取り入れたほうがいいそうです。 |
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