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2015年07月03日（金）放送分 「スリープクリニック調布院長・遠藤拓郎先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、スリープクリニック調布院長・遠藤拓郎先生に、寝苦しい夏、快適睡眠法と題し て伺いました。 暑い夏の快適睡眠ポイントは3つ。 1．室温を27〜29度にして、部屋はドライ。温度ではなく、湿気を減らす。 2．布団はお腹の所にかける。お腹は消化酵素の働きをよくするために冷やさ ない。 3．冷え性の人は手袋・靴下をつけて、少し温めることで血行を良くして、熱 を放出しやすくする。 |
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