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2015年02月20日（金）放送分 「熊本県・帯山中央病院院長 渡辺賀子先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、熊本県・帯山中央病院院長 渡辺賀子先生に 「知って得する冷え症対策」と題してお話を伺いました。 1．朝一番、布団の中で横になったままの「伸び」が血めぐりに効果的。 2．バランスボールやラジオ体操で、インナーマッスルを強化。 3．無理なダイエットは厳禁！バランスの良い食事をする。 4．この時期の衣類は、シルクやウール素材を着る。 |
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