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2014年10月31日（金）放送分 「イシハラクリニック・院長 石原結實先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、イシハラクリニック石原結實先生に「筋肉をつけて冷え防止」と題して伺いました。詳しくはサントリーウエルネスおはよう健康塾のホームページをご覧ください。 片足ずつ1分間立つ、フラミンゴ体操。これが普通に歩いて50分くらいの効果があるそうです。 やってみてはいかがでしょうか？ ?立ち上がり、目線を真っ直ぐ、背筋を伸ばして、腕の力を抜きましょう。 ?そのまま、左足を上げて90度に曲げて片足で立ちます。これを1分。 足元がふらつく方は、椅子の背もたれなど軽く持ちましょう。 終わったら右足。 |
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