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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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2014年09月26日（金）放送分

「フィットネス研究所・長野茂先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、フィットネス研究所・長野茂先生にお話を伺いました。
朝晩涼しくなるこの時期、そろそろ体がむずむずして動きたくなります。
でも、夏運動をしていない方！要注意です。
そこでお勧めはエアータオル。
?背すじを伸ばし、胸を張り、腕を大きく広げ、タオルを引き合うようなイメージで構えましょう。
?その姿勢のまま、 ゆっくり両腕を頭上に高く上げ（バンザイの姿勢）、次に背中側に回します。
?腰まで回しきった ら、同じように後ろから前に回す。