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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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2014年07月11日（金）放送分

「順天堂大学教授・小林弘幸先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾では、順天堂大学教授・小林弘幸先生にお話を伺いました。
夏の血液サラサラには「茹でたいんげん豆」で食物繊維をとることが大事だそうですよ。
この時期乱れやすい自律神経。
整えるためには3行日記。
寝る前に「今日一番失敗したこと」「今日一番感動したこと」「明日の目標」をそれぞれ1行で書くことで自律神経を整えることが大切だそうですよ。