おはよう健康塾：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2014年05月23日（金）放送分

「高雄病院京都駅前診療所　所長・仙頭正四郎先生」

サントリーウエルネスおはよう健康塾では、高雄病院京都駅前診療所・所長、仙頭正四郎先生にお話を伺いました。
この時期になると、急に体調を崩す方が多くみられます。
原因は、天候・気候の変化に体調がついていっていないこと。
イライラしたり、すぐ怒ったり、気力が出ない、眠れない…
そんなときは、変化が大きな時は、変化に任せて無理をしないのが一番！
…ですが、変化の波に上手に乗るには、早寝早起き。
早起きして「おはよう一直線」を聞く！というのが一番効く！
軽いことでもいいので、朝起きたら、まず体を動かす。
活動のスイッチを入れるのがいいそうですよ。
あと、自分で変化をつくるというのがいいですね。
いつもと違う道を通る、普段は頼まないメニューを注文する、乗ったことない電車に乗る、いつもと違う時間に風呂に入るとか、やりやすいことから、新しいことを手当たり次第やってみるというのも、やる気を出すのに役立つそうですよ。

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