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2014年05月02日（金）放送分 「スリープクリニック調布院長・遠藤拓郎先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾では、睡眠対策で5月病予防！GWの睡眠法と題して、スリープクリニック調布院長・遠藤拓郎先生にお話を伺いました。5月は眠りやすい季節。だからこそ、ダラダラと寝てしまうと、お休み明けが辛くなるそうです。 疲れているなら、昼寝を15分程度行い、体内時計を整えるためにも、寝る時間・起きる時間は気をつけたほうが良いそうですよ。 |
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