おはよう健康塾：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2013年04月12日（金）放送分

「山王クリニック院長医学博士山王直子先生」

今朝は『頭痛を治す！』と題して、
山王クリニック院長医学博士山王直子先生にお話を伺いました。

頭痛もちにならないためには、精神的・肉体的ストレスの解放、不規則な生活をしない、
また頭痛もちなら、赤ワインやカマンベールチーズ、
中華料理のグルタミン酸、チョコレート、スナック菓子等、
血管を拡張する作用のあるものは控えましょう。

☆頭痛に効く体操☆
?まず、その場で、両肩を持ち上げる。
　そのあと、息を吐きながらストンと落とす。
　これを10回程度行う。

?首をゆっくり10回ほど回転させる。

?首を前後、左右にそれぞれ10回ずつ曲げる。

?両肩を前から後ろに10回大きく回す。
　このときに、後ろと下を強く意識してください。

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