おはよう健康塾：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2013年03月29日（金）放送分

「高雄病院京都駅前診療所・所長の仙頭正四郎先生」

今朝は、「春の病対策！」と題して、
高雄病院京都駅前診療所・所長の仙頭正四郎先生にお話を伺いました。

花粉症にとっては、冷えが大敵！温めることが重要だそうです。
見込める食材は「酸味や辛味」のある、コショウや唐辛子、ショウガ、ネギが効果的。
身体を温めるには「ほうじ茶」や「紅茶」も良いそうです。

精神的なバランスが崩れて寝にくい、不眠症の方は、
夜も大事ですが、昼からできる限り活動的に過ごし、午後2時までに日光に当たる。
昼間の活動を高める一番良い方法は、声を出すこと。汗をかくこと。
声や汗は、体の内側から外側に向かって体の深い所から、心にも気が届きやすくなるそうです。
また、昼間にだらっとした服を着ていると、気持ちがのんびりモードになってしまい、
昼と夜とのメリハリがなくなってしまう。
体調が良いときはそこまで気にしなくても良いのですが、
不眠気味で困っている時は、日中明るい間は気持ちが引き締まるような、
きちんとした服装で過ごすようにしましょう。

バックナンバー

>> バックナンバー一覧