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2013年03月08日（金）放送分 「京都大学大学院・人間環境学研究科教授の森谷敏夫 先生」
今朝は、『知って得する肥満対策豆知識』と題して、京都大学大学院、人間・環境学研究科教授の森谷敏夫先生にお話を伺いました。 運動の効果は48時間しかないそうで、 運動をするときは同じ週3回の運動でも、月・火・水ではなく、 月・水・金で運動をすると、毎日運動している効果が得られるそうですよ。 また、果物を摂取する際は、「食前や食間」に食べることで、血糖値をすぐにあげ、 食事での満腹感が早く得られる利点があり、ダイエット効果的にもつながるそうですよ。 |
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