おはよう健康塾：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2012年11月09日（金）放送分

「よしき皮膚科クリニック銀座院長の吉木伸子先生」

今回は「冬の乾燥肌対策」と題して、
よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生にお話を伺いました。

実は、日本人のほとんどが身体を洗いすぎている傾向にあるそうで、
皮脂の少ない腕や足などは、毎日石鹸で洗うと、逆にカサカサボディの原因になってしまうそうです。

爪が割れたり、折れたりするのも乾燥が関係しており、乾燥して硬くなった爪は、
ちょっとした刺激でかけたり割れたりしやすくなるそうです。
爪切りは、入浴後など、爪が水分を含んで柔らかくなっているときに行い、切った後はやすりをかけて、
切り口を滑らかに整えます。
ただし、爪の先を極端に丸くすると、断面の面積が大きくなるため、割れやすくなりますので、注意が必要。

乾燥肌を防ぐには、「ビタミンA（βカロテン）」と「鉄」が大切。
ビタミンA（βカロテン）は、ターンオーバーを活発にし、うるおいのある滑らかな肌を作ります。
油脂と一緒にとると吸収力も高まります。
鉄は、肌に栄養を配る血液のもと。不足すると肌や髪がパサパサになります。
吸収力を高めるため、ビタミンCやたんぱく質と一緒にとりましょう。

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