 |
|
|
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
2015年01月01日（木）放送分 「痔の悩みQ&A」
今週の健康一直線は、『痔の悩みQ&A』です。マリーゴールドクリニック 院長の 山口トキコ先生にお話を伺いました。 「痔」にならないための10個の心得は、 1．朝食をしっかり食べる 2．食物繊維、水分を摂る 3．過激なダイエットをしない 4．湯船に浸かりしっかり体を暖める 5．長時間同じ姿勢を続けない 6．便意を感じたら我慢をせずにすぐトイレに行く 7．トイレの時間はなるべく短くする（3分以内を目安に） 8．排便のとき無理に長時間いきまない 9．ストレスや疲れを溜めない 10．トイレに流せるウェットティッシュなど市販のおしりケア商品や 温水洗浄便座を上手に使っておしりを清潔にする。 |
 |
Copyright© 1995-2025, TBS RADIO,Inc. All Rights Reserved. |
|