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2014年10月30日（木）放送分 「老けない人になる習慣」
ナグモクリニック 総院長の南雲吉則先生にお話を伺いました。老けない人は、燃料＝「糖質と脂肪」の使い方がうまい。 糖質ばかりに頼った「糖質サイクル」で動いているから、疲れる。 疲れないためには 脂肪を効率的に燃料とする「脂肪サイクル」を手にすること。 「炭水化物」「甘いもの」など糖類の多い食事を避けて、 「赤身の肉」「豆」などの糖質の少ない食事にする。 つまり、 無駄に糖質を補給せず、脂肪を燃焼しやすくすれば、 長距離ランナーのように疲れず、 長丁場を乗りきれる体が手に入る。 そのうえ脂肪が減るから、 体が軽くなって、疲れづらい、 カッコイイ老けない体になれる。 ・・・など 今朝、お話したことは、 南雲先生が青春出版社から出されている本 「老けない人になる もう一つの習慣」にも紹介されています。 |
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