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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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健康一直線


2014年10月30日(木)放送分

「老けない人になる習慣」
ナグモクリニック 総院長の南雲吉則先生にお話を伺いました。

老けない人は、燃料=「糖質と脂肪」の使い方がうまい。

糖質ばかりに頼った「糖質サイクル」で動いているから、疲れる。

疲れないためには
脂肪を効率的に燃料とする「脂肪サイクル」を手にすること。

「炭水化物」「甘いもの」など糖類の多い食事を避けて、
「赤身の肉」「豆」などの糖質の少ない食事にする。

つまり、
無駄に糖質を補給せず、脂肪を燃焼しやすくすれば、
長距離ランナーのように疲れず、
長丁場を乗りきれる体が手に入る。

そのうえ脂肪が減るから、
体が軽くなって、疲れづらい、
カッコイイ老けない体になれる。


・・・など
今朝、お話したことは、
南雲先生が青春出版社から出されている本
「老けない人になる もう一つの習慣」にも紹介されています。