健康一直線：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2014年06月04日（水）放送分

「医学・薬学博士で群馬パース大学・学長の栗田昌裕先生登場！」

今朝は「脳トレで記憶力アップ」と題して、
医学・薬学博士で群馬パース大学・学長の栗田昌裕先生登場。

誰でも簡単にできる「脳トレ」は、「指回し体操」。
脳の働きと密接に関係している「指」を回すことで脳を活性化し「脳の老化」をおさえ、
集中力、記憶力アップの効果も期待できます。

1．まずは基本となるドームを作る。
親指と親指、人差し指と人差し指というように、
5本の指の先端をくっつける。
その時、指の関節は伸ばさず、軽く湾曲させて、
柔らかく曲げてドームを作る。
2．次にくっつけた親指同士を離す。
他の4本の指はつけたまま、親指を離して、
親指同士がぶつからないように30秒間、ぐるぐる回す。
続けて人差し指、中指、薬指、小指も同様にぐるぐる回す。
ポイントは「つけている指を真っ直ぐにしない」こと。
お風呂で回すと、身体が温まり、筋肉も柔らかくなるので、
滑らかに回せるますよ。薬指が特に難しいが、
1週間もやっているとスムーズになるので頑張りましょう！

バックナンバー

>> バックナンバー一覧