健康一直線：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2014年05月21日（水）放送分

「服部学園講師の鈴木あきら先生登場！」

今朝は食のスペシャリスト！服部学園講師の鈴木あきら先生登場！
「梅雨を迎える準備をしよう」と題してお話しを伺いました。
GWも終わり、気候も変わってきたこの時期は、特に疲れが溜まりやすい。
そしてこれから始まる「梅雨」になると、溜まった疲れと相まって、
体調を崩す方も多いと聞きます。
そこで大切なのが…「免疫力」を高めること。
その為にも栄養バランスを考えるほかに…
1．朝食にビタミンCとタンパク質の摂取
2．身体を冷やさない
3．噛む習慣
4．食後の休息この辺りがポイントと言うことでした。

また、「楽しい食事」も免疫力を高めるヒケツ。
気の置けない仲間などと食事を楽しむと、
胃腸の働きも活発になり、消化吸収が進み、健康に繋がりますよ！

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