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2014年05月07日（水）放送分 「マリーゴールドクリニック・山口トキコ先生登場！」
今朝の、健康一直線は、マリーゴールドクリニック山口トキコ先生に、お尻の健康法について、解説して頂きました。 ポイントは・・・ ●「食物繊維と適度の油脂類、たっぷりの水を取る」事を意識する。 野菜や穀物などに多く含まれる食物繊維は、 大腸のぜん動運動を活発にしてくれ便通の改善に繋がる。 ●また、快調・快便のためには、適度な油も必要。 女性がダイエットで便秘になるのは、油不足も原因。 脂肪・油には腸内で便の滑りをよくして、便を移動しやすくする効果がある。 野菜の精進揚げや野菜炒めなど、食物繊維と一緒にとると良い そうです。お試しください。 |
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