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2014年03月19日（水）放送分 「フィットネス研究所の長野茂さん登場！」
今朝はフィットネス研究所の長野茂さん登場。「喝」を入れる「腰割りながら運動」をご紹介頂きました。 両足を開き、背筋を伸ばして上体をやや前傾に。 両手をひざ上に当てて、太ももが床と平行になる位置まで腰を深く落とす。 この運動で、下半身を中心に鍛えるだけでなく、肩こりなどの解消にも！ そしてなんと言っても「喝！」を入れて気分リフレッシュ！！ 長野先生は先日、「ソフトバンク・クリエイティブ」から 「首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ」という本を出されました。 日常動作の中で、無理なく出来る「103種類」のながらストレッチが紹介されています。 体が鈍っていると感じている方など、是非、お手に取ってみてください！ |
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