健康一直線：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2013年09月04日（水）放送分

「南雲吉則先生が登場！」

今朝の健康一直線は、間もなく還暦を迎えられる、
でも見た目は30代と非常に若々しいドクター、
南雲吉則先生に「南雲式健康法」を伺いました。

南雲先生の健康法は…「1日1食」。
私たちには壊れたり傷ついたりしている細胞を修復させる
「生命力遺伝子」があります。
この遺伝子が活性化されるのは…「空腹時」。
そこで自らを「空腹状態」にさせるために考案した健康法です。
注：育ち盛りのお子様、または閉経前の女性はしっかり3食、
食べて欲しいと言う事でした。

しかし、いきなり「1日1食」にするのは非常に難しい！
そこで慣れるまでは昼はナッツや果物などで空腹をごまかしながら、
夕食に好きなモノを好きなだけ食べることから始めて見ては如何でしょうか？とのアドバイス。

また「1日1食」だと栄養面が心配…という方は、
「食材を丸ごと食べる」事を意識して欲しいと。
野菜であれば「葉ごと、皮ごと、根っこごと」
魚であれば「皮ごと、骨ごと、頭ごと、丸ごと」
自然界の命を丸ごといただく事が、生命体としてのバランスを摂るためには
最も望ましいと言う事でした。

いつまでも若々しくいたい方、参考にしてみて下さいね。

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