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2013年07月10日（水）放送分 「慶應義塾大学医学部の坪田一男先生が登場！」
今朝は先週に引き続き、慶應義塾大学医学部眼科教授の坪田一男先生に「目の健康・最新情報」を伺いました。 目の健康を保つために… 1．ブルーライトと上手に付き合う 特に夜、寝る前には「ブルーライト」を浴びない生活をする。 夜に浴びてしまうと、睡眠の質なども下がり、 目だけでなく健康自体に悪影響。 2．目の健康を維持するために…「ルテイン」の摂取。 ルテインの抗酸化作用が、目の老化を予防するほか、白内障、 緑内障のリスクも軽減してくれるそうです。 この「ルテイン」は、野菜（特にホウレンソウ）や果物に含まれる色素の一種で、 サプリメントでの補給できます。 なお、アメリカでは失明原因のトップは加齢黄斑変性症（日本でも4位）。 これは「ルテイン」不測や喫煙などが原因だそうです。 その他にも「アイシャンプー（目のシャンプー）」なるモノも登場しているそうです。 ちなみに「目の疲れ」を取るための「ツボ」をご紹介します。 「陽白（ようはく）」・・・左右、各眉毛の中心から指1本くらい上の辺り 「魚腰（ぎょよう）」・・・左右、各眉毛の真ん中。押したときに痛みが生じるポイント。 「請明（せいめい）」・・・目頭の少し内側に感じる、骨のくぼみの辺り 「攅竹（さんちく）」・・・眉の付け根（左右、各眉の内側）のきわの部分 「承泣（しょうきゅう）」・・・目の中心から少し下りた所。眼球が入っている骨の縁。 この目の周りにあるツボを指で押すのがオススメです！ |
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