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2015年03月04日（水）放送分 今朝は、としこレディースクリニック院長の戸田淑子さんに「更年期障害」についてお話をお伺いしました。更年期障害による“ホットフラッシュ”（のぼせ、ほてり、発汗）の対処法としては、目を閉じてゆっくりと深い呼吸を繰り返すと、“リラックス”をつかさどる「副交感神経」が優位になり、汗が引いていきます。 また、更年期に多いめまいの原因は、ストレスや自律神経の乱れからくる脳の血行不良だと考えられています。日頃から運動をしたり、入浴をしたり暖かい服装を心がけたり、血行をよくする努力が必要。 症状が改善しない場合は、更年期外来があるところもあるので、専門医にみてもらうこともオススメです。 最近注目されている“エクオール”という成分が入ったサプリメントを摂取するのもオススメです。“エクオール”は更年期 によるさまざまな症状の緩和に効果的です。 |
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