放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2014年09月03日（水）放送分

今朝はイシハラクリニックの副院長、石原新菜先生に
「水出し健康法」というテーマでお話を伺いました。

体内にムダな水がたまっていると、体を冷やす原因となり、
血流の悪化、そして代謝も低下し、不眠、むくみ、肩こりなど…
体にとって様々な不調をもたらします。

体内から余分な水分を排出するには、
とにかく「汗をかくこと！」
運動はもちろんですが、サウナや岩盤浴も効果的ですよ！
また、「水分を排出させる作用」がある飲み物を摂るのも良いですよ。
お勧めは、ニンジンリンゴジュース。
ニンジン2本とリンゴ1個。ショウガを一片。
皮や種はとらずに、ヘタだけ取って全てジューサーにかけて出来上がり！
利尿効果の高いカリウムがたくさん含まれ、水出しに最適です。

みなさんも、余分な水分を体から出して、健康になりましょう！

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