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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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放送後記

2014年06月30日(月)放送分

今朝は、ボイストレーナー 西めぐみさんに、発声練習について教えて頂きました。 

朝はなかなか声が出ないもの。
そこでまずは、準備運動を。
1、常温から白湯程度の温度の水を飲んで身体を温める。 2、それから、声帯のかたまりを取るために、肩や首のストレッチで凝りをほぐします。

やり方は簡単!
A.両手を挙げて万歳をして、ひじを90度内に曲げます。
B.そのまま、腕をゆっくりと頭の後ろに、肩の高さまで下げて…この状態でキープ!胸膜を伸ばしておきます。

* この準備運動をするだけで全然声の出方が変わりますよ。