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2013年07月22日（月）放送分 今朝は、麻布ミューズクリニック名誉院長で熊本市・帯山中央病院院長 渡邉賀子先生に詳しく解説して頂きました。朝の「血めぐり」の仕方が重要！1日の元気具合が変わる。 目が覚めたら、寝ながら手足をぐ〜っと伸ばす、伸びをすると良い。 足の甲をそらし、手の指もしっかり広げて！ 10回くらい繰り返すと血めぐりアップ。 さらに朝は、お湯を1杯ゆっくり飲むのがオススメ！ 朝食を摂らない方が多いが、白湯が誘い水となって胃腸を刺激し、食欲がでる。 夜寝る前は、刺激の強いTVやPCを避け、ゆっくり深呼吸やストレッチを！ いろいろな方法があるみたいです。 みなさんも試してみてください！ |
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