放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2013年01月29日（火）放送分

今朝のうるおい生活講座は、
フィットネス研究所の長野茂さんにご登場いただき、
冬太りを解消する「エアーながら運動」を教えて頂きました。
ウィンタースポーツの実況を見ながら、聴きながら、
ぜひ実践してみてください。

エアーモーグルは、こぶ斜面をバランスをとりながら、
まっすぐに滑走する動作をイメージ。
両足をそろえ、膝を付けて立ち、ポールをもったイメージで
腕を前に突き出して上体を前に倒します。
この姿勢でかかとを浮かせて、左右交互に押し出す。
目標は左右各30回。
足腰全体の筋肉を鍛えられるそうですよ。
脂肪燃焼にバッチリ。ちょっとキツイですが、トライしてみてくださいね。

明日は、川嶋朗先生が登場！！
「お風呂の正しい入り方」について。
おとなコンビニ研究所は、音楽評論家で作詞家の
湯川れい子さんが登場します。
明日もぜひ、お聞きください！！

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