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2013年03月27日（水）放送分 「東京女子医大付属・青山自然医療研究所クリニックの川嶋朗先生が登場！」
今朝は東京女子医大付属・青山自然医療研究所クリニックの川嶋朗先生に「正しいお風呂の入り方」を教えて頂きました。 快適な睡眠を得るためにも、是非「シャワー」で済ますのではなく、 38度程度のお湯にじっくり浸かって欲しいとの事。 体温よりも2度ほど高い温度でじっくり浸かると副交感神経が活性化され、 体の緊張がほぐれて心身共にリラックスできます。 その為、安眠にも効果があり、リンパ球も増えて免疫力が高まる。 また、発汗によって、老廃物が体外に排出され、美肌効果もある。 まさに「ぬるま湯長風呂法」は良いことずくめです！！ 是非、じっくりぬるま湯に浸かり、程よく汗をかいて、 健康な「お風呂ライフ」を楽しんでみて下さい。 |
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