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クロールがうまくなるにはどうしたら良いですか？ （小2・男の子） |
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小田先生：クロールのどこが苦手ですか？ こども：「息つぎ」する時に沈んでしまうんです。 小田先生：実は先生も泳げないんです。最近、ちょっと太ってきて水に浮くようになって来ましたが、きみぐらいの時は先生もしずんでしまって、水泳があまり得意ではありませんでした。でもね、京都大学に日本の水泳のトップコーチが集まって、先生と一緒に「どうしたら息つぎが出来るようになるのか」ということをみんなで話したんです。その時に、「息は吐けたら吸える」という話が出ました。 「吸おう、吸おう」じゃなくって水の中で水に頭をつけて息を止めてください。しばらくすると苦しくなるでしょう？ そうして水の外に顔を出すと「プハッ」と息を吐くんです。その後、息が自然と吸えます。呼吸って吸おうとしてはダメです。苦しくなったら息は吸うんですよ。これは自然なことなんです。意識的に吸ってはいけません。水の中で自然と息が吐けてすえるようになるには一回息を止めてください。運動をしている時は、息は吸わなきゃと思わないほうがいいんですよ。一回ずつやっていって、だんだんと自然な息つぎが出来るようになりますよ。 京都大学助教授：小田伸午 先生 |