ゴルフ選手はどうやって体力を付けているんですか？ （小6・おとこ） ゴルフの体力づくりには2通りあるんですよ。一年間を通してやっている選手もいますし、期間を定めてやっている選手もいます。プロゴルファーの生活は、12月の第2週で試合が終わって、3月の第2週からスタートするのね。 そうすると12月から3月の第2週までがオフ、つまりお休みなんですよ。そのオフの間に、トレーニングジムに通ったり、ランニングをしたり、その人それぞれの仕方で体力づくりをするんです。最近は野球選手のように、ハードな練習をやったりする選手も増えてきましたよ。 僕は一年中やる方で、試合の合間に週3回から4回、トレーニングジムに通って体力づくりをしてます。 だいたい鍛えるのは筋肉ですね。主にやるのは「フリーウエイト」って言って、鉄アレイやバーベル、マシントレーニングなどをやっています。 選手によっては上半身と下半身を分けてトレーニングしている人もいますよ。上半身を週2回、下半身を週2回、月火と水木とかに分けてね。ランニングをやっている選手は、今はほとんどいないと思います。 今はランニングマシーンやエアロバイクなどのマシーンがありますからね。 あと、普通の生活の中でも体を鍛えることはできるんですよ。例えば、腕立て伏せなんかは家でもできますよね。あと、とにかくよく歩くことです。今の子供達って乗り物を使うことが多くなってますが、めんどくさいなって思ってもできるだけ歩いた方がいいです。 プロゴルファー・丸山　茂樹　先生

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