キミは跳び箱は飛べますか？

子供：飛べます

何段まで飛べるかな？

子供：5段

5段まで飛べると、3段はどう？

子供：飛べる

そうだよね、5段飛べるなら、3段は楽だよね。

子供：はい

で、大会はどのくらいの距離を走るの？

子供：1キロ

1キロだよねえ。じゃあ、5キロ走れたら1キロってどうだろう？

子供：簡単

子供：わかる

大会はいつあるんですか？

子供：12月から2月の間

じゃあね、冬の間にいきなり1キロ頑張るぞって走るより、その前に準備をして下さい。少しづつでも、「今日はこれだけ走ってみようかな」って走ってね。でも、つらくなったらやめた方がいいよ。で、次の日にまた同じように走ってみようよ。
昨日はここでつらくなったのに、今日は楽かなって思ったら、その先まで走ってみればいい。逆に、昨日はここまで走ったのに、今日はそこまで行けないなと思ったらそこでやめて下さい。そうやっているうちに、走れる距離がどんどん伸びて行くと思います。
オリンピックの選手だときたえ方も違うんですよ。例えば、「高地練習」っていって、空気が薄い山の上で合宿したりするんです。走ってると、息が苦しくなってくるよね。しかも、空気が薄いといっぱい空気を吸わないと苦しいでしょ。
でも毎日そこで練習してると慣れてくるじゃない。それで普通の所、つまり空気の濃い所に降りてくると苦しくなくなるんだよ。

子供：空気の薄い所って本当に高い山なんですか？

そうだけど、キミはそこまですることはないよ。まだ時間はあるんだから、無理しないように頑張ってね。
ロス五輪　金メダリスト・森末　慎二　先生